在细雨中奔跑

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刚刚办健身卡的时候，我只盯着那些能出汗的项目，各种的舞和健身操，不管跳得成形不成形，都在里面比划着。是在一次来早了的情况下才进的瑜伽房，因为瑜伽是在饭前练的，所以班次早一些。

很感谢这个时候坐班的是z教练。她浑身充满了瑜伽的感觉，柔韧静美，上课的引导做得很到位。后来，我成了她的粉丝。课的开始常常都是班得瑞的《Dreaming in the moonlight》或是蕙兰瑜伽的《心平气和曲》，伴随她缓慢清晰的声音，很快精神就集中了。　

每个微小进步都是学习的动力。包括身体下压时可以用额头碰到小腿，第一次做到就是下面这个白天鹅式，新奇的感觉一下把信心注满全身，这对于以前的我来说是不可想象的。每次强度稍高的练习下来，会感到身体薄弱处的关节酸痛。但是这种酸痛一旦过去，动作又可以前进一点点。

离自己的理想还差很远，不过不会去勉强，愉快的练习就好。一时不能做到的动作更不能去拼命，动作变形比做不到还要难看，而且容易伤害身体。

对于什么体式的编排，各种瑜伽的禁忌我觉得初学者没必要考虑太多，先把身体软下来。也知道可能跟各种学习一样，开始的进步大，后来慢慢不明显，贵在坚持。

很多人觉得瑜伽可以减肥，但有趣的是，不止我一个，练瑜伽后体重增加了好几斤。不过没有感觉变胖。比较有经验的鲸说，会经历一个平台期，这个时候身体在做调整，然后才是恢复平常的体重，恢复下来的时候人就发生变化了。