在细雨中奔跑

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今天是第五次去健身房做瑜伽，发生了一件，令我很感动的事情。那就是我居然做到了一个以前一直令我很向往，并且认为我根本不可能做到的动作——鸽式，具体形态见下图（这个人不是我）。

以前也看过杂志上各种瑜伽的姿势，暗自比划比划都觉得不可思议，包括这个鸽式。（老鸟的话就不要笑话我这个菜鸟了）

上周办了健身卡以后正式进入三天打鱼两天晒网的瑜伽学习。不练不知道，一练就明白自己的薄弱环节在哪，腿后侧的韧带尤其不行。劈腿再加一个腰部下压的动作，简直要我的命。

今天先做了比较多的准备动作，然后跟着教练的口令，好，屈腿，再屈另一条腿，两手抓住脚尖，再一手手肘抵住脚尖，另一手绕过后背，两手相握。我两手在后面尽量靠拢靠拢……握住啦~！这，不就是，鸽……式！我一看镜子，差点热泪盈眶。

据说一时做不到的人可以先练鸽王式，不需要把上肢扭正，直接从后上方握住脚尖就可以了。见下图，照片比上一个美，动作没有上一个难：

回来路上那个高兴啊。每次练瑜伽，最舒服的不是练的那一个小时，而是练完的一个小时，如果不做其他事，只是慢慢走回家啊，会发现自己心跳，呼吸，包括说话速度都变得缓慢了，气定神闲，肩背都很舒展。以前也不懂为什么瑜伽后一个小时之内最好不要吃饭，因为会破坏瑜伽的调息效果，这是真实感受哦。